<em id="wsd4w"></em>

      <form id="wsd4w"><tr id="wsd4w"></tr></form>

      <tbody id="wsd4w"><noscript id="wsd4w"></noscript></tbody>

      <button id="wsd4w"><object id="wsd4w"><u id="wsd4w"></u></object></button>
      <rp id="wsd4w"><strike id="wsd4w"></strike></rp>
    1. <button id="wsd4w"></button>
    2. <rp id="wsd4w"><acronym id="wsd4w"></acronym></rp>
    3. <tbody id="wsd4w"><noscript id="wsd4w"></noscript></tbody>
      <em id="wsd4w"><strike id="wsd4w"></strike></em>

      1. <dd id="wsd4w"><center id="wsd4w"></center></dd>

        设为首页 | 加入收藏 
        首 页 | 公司简介 | 新闻资讯 | 产品展示 | 咨询留言 | 联系我们 | 物流流程
        新闻中心
        公司动态
        行业资讯
        健康生活

         
         
           
          server@zhxjx.com
         
         
           
          网络专线: 400-8877-223 威海紫光: 400-8899-288 和信保。 400-880-3399
         
        新闻中心
          首 页 >新闻中心
         
        春季养生方法
        更新时间:2015/4/13 15:46:19

        饮食

        春季饮食要根据个人体质进行选择,普通健康人群不主张大量的进补。身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
        对于健康人群而言,春季饮食要注意清淡,不要过度食用干燥、辛辣的食物。
        同时,因为此时阳气上升容易伤阴,因此要特别注重养阴,可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
        对于“吃肝补肝”的说法,李志红表示,可以适量吃一些猪肝,但一定要保证饮食卫生。

        起居

        春天的三个月,是自然界万物复苏,各种生物欣欣向荣的季节。人们也要顺应自然界的规律,早睡早起,起床后要全身放松,在庭院中悠闲地散步以舒畅自己的情志。
        人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”,过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程,不要太急于转变,而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

        锻炼

        春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳时节。由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼,使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能,都有不同程度的减弱,特别是全身的肌肉和韧带,更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动,如散步、慢跑、体操、太极拳等,保持体内的生机,增强免疫力与抗病能力。
        不过,春天的气候呈现温差大、风大的特点,要注意防风御寒,因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼,以免风大伤肝。

        情志

        中医理论认为肝属木,与春季相应,生理特性为“喜条达而恶抑郁”,故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷。
        专家指出,在春季保健重点是保持自己的心情舒畅,努力做到不着急、不生气、不发怒,以保证肝的舒畅条达。
        春季养生,情绪上要乐观,不宜抑郁或发怒,不要过分劳累,以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人,要做到心宽、心静。在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下,要做到“恬然不动其心”,就能保持机体内环境的稳定,防止心理疾病的发生。
        春季

        养生禁忌

        忌春捂不当
        单鞋不要过早穿
        雾天不宜锻炼
        忌上火就用解毒丸
        春主生发,燥是一大特点,很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火,要根据“火种”来灭火。
        忌吃得太酸太辣
        忌门窗紧闭
         
         

        联系我们 | 招商合作 | 留言咨询 | 网站地图 |  
        地 址:中国·广东省珠海市人民西路963号3楼 粤ICP备14072710号-2
        COPYTRIGHT © 1997-2012 ZHXJX.COM

        成年无码av片完整版_国产精品va在线播放_少妇好久没做太饥渴了视频_Chinese 18 19处XX